Über mich, Central Coaching und die Leidenschaft Triathlon

Triathlon Coaching in Berlin und international für Einsteiger und Pro

Menschen, mit denen ich arbeite, stehen am Anfang eines Weges, auf der Suche nach einem persönlichen Ziel, einer Verbesserung zu etwas Neuem oder vor Herausforderungen das erworbene Glücksgefühl wiederholbar zu machen. Als Coach muss ich genau dies verstehen und den Weg oft genug selbst durchlebt oder durchlitten haben. In einem viertel Jahrhundert als Triathlet und als leidenschaftlicher klassischer Multisport-Coach, folge ich der Maxime des Triathlon Vaters John Collins „The pain is temporary, the memories will last the rest of your life.

Seit meiner Jugend begeistert mich Sport im Allgemeinen und Multisport im Speziellen. Dabei faszinierten mich vor allem die Kombinationen von Technik und Wissenschaft zur körperlichen Herausforderung. Das Material, das Training, die Geschichte des Sport und die Frage, wie man besser wird...

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Philosophie

Qualität statt Quantität

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Viele Athleten führen ein geschäftiges Leben und suchen nach einer Möglichkeit das eigene Training zeitsparend und gleichzeitig effektiv durchzuführen. Beruf, Familie und Freunde sollen nicht zu kurz kommen. Deswegen ist die Qualität des Trainings wichtiger als übermäßiges Volumen. Ich als Coach sorge genau dafür, denn die eine allgemeingültige Formel gibt es nicht. Aber es gibt eine Formel für jeden Einzelnen.

Sport muss sich in Dein Leben einbetten und darf Dein Umfeld nicht negativ beeinflussen. Als Coach habe ich die gleiche Bestrebung, Integration ohne Belastung...

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Services & Pricing

Basispakete oder individuelle Anfrage

Überall, denn alle aufgeführten Servicepakete gelingen auch virtuell – dazu bringe ich genügend Erfahrungen mit und stimme mich auf Deine individuellen Bedürfnisse und technischen Anbindungen ein. Spezielle Lösungen, wie z.B. Saisonaufbau im "Pain Cave",  Wintertrainingspläne, Wettkampfvorbereitung oder Taperpläne biete ich neben den aufgeführten Standards auch an. Diese können untereinander kombiniert werden.

 

 

Hilfe beim Abnehmen, einfach nur einen gewissen Fitnesslevel erreichen oder Unterstützung bei einzelnen Trainingseinheiten biete ich nur in Berlin an. Ein individuelles Angebot arbeite ich dann mit Dir aus.

Wenn Du hier nicht das Richtige findest, so frage bitte direkt über das Kontaktformular oder per E-Mail an.

Trainingspläne

Servicepaket [S] ab
99

Du kennst Dich aus, bist schon eine Weile dabei, möchtest aber einen professionellen auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan zur Selbstverwaltung erhalten?

 

 

 

Telefongespräch oder Vor-Ort-Gespräch1 zum Kennenlernen

Screening Deiner Person, Wünsche und Ziele mithilfe eines Fragenkatalogs

Individueller Trainingsplan über Trainingpeaks für eine Haupt- oder Nebensaison

Beratung bei Einstiegsfragen, Profianforderungen, Rennauswahl

 

Mindestlaufzeit: keine/einmalige Kosten je Trainingsplan

Wochenturnus

Servicepaket [L] für mtl.
149

Du bist ein leistungsorientierter Triathlet oder kompletter Neuling. Wir arbeiten intensiv miteinander und verwirklichen Dir Deinen Traum vom ersten Triathlon, von der ersten Langdistanz oder der angepeilten persönlichen Bestzeit. Hier geht es um die erfolgreiche Saison mit neuem Leistungslevel.

 

Telefongespräch oder Vor-Ort-Gespräch1 zum Kennenlernen

Screening Deiner Person, Wünsche und Ziele mithilfe eines Fragenkatalogs

Eingangscheck:  Videoanalyse3 oder Vor-Ort-Check1 

Saison-Trainingsplan mit Bereda und Trainingpeaks2

Wettkampfplanung und -beratung mit A-, B- und C-Rennen

Wöchentliche Anpassung/Analyse per Leistungssheets, Dashboard und Telefongespräch

Umplanung bei Krankheit/Verletzung

Ernährungs- und Materialberatung

Wettkampfvorbereitung inkl. Checkliste

 

Kommunikation:

E-Mail/Wattsapp Kontakt nach Bedarf

Telefongespräch 1x alle zwei Wochen

 

Mindestlaufzeit: 6 Monate

Tagesturnus

Servicepaket [XL] für mtl.
299

Wie im Paket M nur mit intensivierter Betreuung. Kommunikation als Schlüssel, gemeinsames Training, Wettkampfbetreuung bis hin zum Trainingslager.

 

 

 

Telefongespräch oder Vor-Ort-Gespräch1 zum Kennenlernen

Screening Deiner Person, Wünsche und Ziele mithilfe eines Fragenkatalogs

Eingangscheck:  Videoanalyse3 oder Vor-Ort-Check1 

Saison-Trainingsplan mit Bereda und Trainingpeaks2

Wettkampfplanung und -beratung mit A-, B- und C-Rennen

Wöchentliche Anpassung/Analyse per Leistungssheets, Dashboard und Telefongespräch

Umplanung bei Krankheit/Verletzung

Ernährungs- und Materialberatung

Wettkampfvorbereitung inkl. Checkliste

Wettkampfbegleitung4

Gemeinsame Trainingseinheit1

Gemeinsames Trainingslager4

 

Kommunikation:

nach Bedarf zu Servicezeiten

 

Mindestlaufzeit: 6 Monate

1 Berlin kostenfrei, andere Orte zzgl. Reisekosten/Unterkunft, alternativ Eigenanreise nach Berlin
Trainingpeaks Premium Account für die Coaching Zeit inklusive 
Zulieferung der Videos durch Eigenleistung
4 zzgl. Reisekosten/Unterkunft, bei gemeinsamen Wettkämpfen/Trainingslagern kostenfrei


Zu diesen Zeiten kann ich Dich aktiv betreuen und gemeinsame Trainingseinheiten planen.

Mo-Fr 18:00 Uhr - 00:00 Uhr

Sa-So 7:00 Uhr - 00:00 Uhr

Blogbeiträge

News, Reports, Tips & Tricks

 

 

Partner

Mit Partnerschaften sichert man die Qualitäten der Arbeit ab. Ich lege viel Wert auf nachhaltige Beziehungen, die meinen Athleten helfen die Ziele besser zu erreichen.

TrainingsPeak AmbassadorIRONMAN UniversitySTRYD Power Coaching GroupTriathlonPeople FusionLifeplus Be

 

 

 

Klares Credo

Tom Landry, Pro Football Hall of Fame

Ein Coach ist jemand, der Dir auch das sagt was Du nicht hören willst. Jemand der Dir hilft zu sehen was Du nicht sehen möchtest – damit Du sein kannst, wer Du immer sein wolltest!

Entspricht das Deinen Vorstellungen?!