Wertdefinition mit WKO4

Alle Wertdefinitionen im Überblick – von CTL, TSS, FTP, ATL, TZ, RPE bis TTE

Dec 21, 2017 - by Anonymous

Die Sache mit den ganzen Werten und Metriken ist wirklich verwirrend für Athleten. Keine Angst vor ein bisschen trockenen Stoff, denn mehr als auf dieser Seite, ist es wirklich nicht!

Als Coach muss man nicht nur sattelfest sein was die Einzelwerte angeht, sondern vor allem in der Interpretation dieser. Hier helfen vor allem Erfahrungen und Vergleichswerte. Da sich aber alles um bestimmte Werte dreht, sollte man sich auch als Athlet ein wenig auskennen. Damit Ihr einen Überblick bekommt die wichtigsten Werte im Folgenden. 

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Carnosyn

Cell Nutrition - Kapitel 1: Carnosyn und Beta-Alanin

May 11, 2017 - by Anonymous

Vorab muss ich sagen, dass das Thema mir eigentlich über Jahre nur aus dem Bodybuilding und Kraftsportbereich bekannt war. Das Carnosyn Einzug in den Langstreckensport hielt, ging erst an mir zunächst vorbei. Doch als ich vor einigen Monaten mal eine Probe getestet habe, war meine Neugierde geweckt. Es ist enorm viel bei Kombipräparaten passiert, vor allem im vegetarischen und veganen Bereich.

Da meine Wissbegierde geweckt ist, möchte ich Euch dieses Thema und viele weitere Zell Nutrition ein wenig näher bringen. 

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Kids eyes

Dem Rennen mit Kinderaugen begegnen - Keep it simple!

Apr 23, 2017 - by Anonymous

Mit Kinderaugen dem Rennen begegnen oder wie ich den Fokus auf mich verbessere, so würde ich das bezeichnen. Denn darum geht es, oder? Natürlich sieht man die anderen Zeiten, das Equipment und im Gegensatz zu manch anderen Sportarten hat man sich als Triathlet, ob Anfänger oder Pro, sehr intensiv auf ein Rennen vorbereitet. Da sind die langen und zeitintensiven Trainings, die Vorbereitung schon Wochen vor dem Wettkampf, die Materialfrage und -pflege, die vielen Regeln... Unmengen an Dingen, die man selbst oder mit Hilfe eines Coaches in den Griff bekommen will. Und dann ist Renntag.

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Laufkadenz ist Trumpf

Trittfrequenz beim Laufen - Ökonomischer Laufstil

Mar 12, 2017 - by Anonymous

Auf geht es in die Triathlon Saison. Wer den Winter nutzen konnte wird es beim ersten Sonnenstrahl kaum noch aushalten können. Laufschuhe an und raus. Die ersten Trainings laufen oft noch schwer und schnell schleichen sich Technikfehler ein. Auch erfahrene Athleten wissen oft über Kadenz beim Laufen nicht viel. Dabei kann nicht nur die Technik verbessert werden und damit auch die Belastung verringert, sondern auch die Geschwindigkeit profitiert erheblich vom runden Lauf.

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IRONMAN 140.6 Frankfurt EM 2017

Die Distanzfragen - Bin ich bereit für die Langdistanz?

Jul 27, 2016 - by Anonymous
Bereit für die nächste Stufe in den Distanzen. Die meisten Triathleten kommen von der Kurzdistanz. Wenn man dort nicht aus Leidenschaft bleibt, stellt sich schnell die Frage der nächsten Distanz. Und damit einen Unmenge an Fragen.
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